hrt치료1 갱년기 극복방법 총정리 목차1. 갱년기란 무엇인가요?2. 대표적인 갱년기 증상3. 갱년기 극복을 위한 생활습관4. 도움이 되는 영양제와 식품5. 갱년기 극복을 위한 운동법6. 함께 읽으면 좋은 글7. 호르몬 대체요법(HRT)과 병원 치료8. 결론 및 실천 팁1. 갱년기란 무엇인가요?갱년기는 여성의 폐경 전후로 나타나는 호르몬 변화에 따른 생리적·정신적 증상입니다. 보통 45세에서 55세 사이에 시작되며, 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지면서 다양한 불편함을 유발합니다.2. 대표적인 갱년기 증상- 얼굴, 가슴 등이 갑자기 달아오르는 열감 - 야간 발한, 불면증 - 우울감, 불안, 감정 기복 - 성욕 저하 및 질 건조 - 골다공증, 관절통, 소화불량 등 신체 변화⚠️ 주의: 증상이 6개월 이상 지속되거나 일상에 지장이 있다면 병원 .. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
