통풍식단1 통풍 식단표 예시｜요산 낮추고 통증 예방하는 일주일 가이드 목차1. 통풍 식이요법이 중요한 이유2. 식단 구성 원칙 4가지3. 피해야 할 음식과 대체 식품4. 요산 낮추는 일주일 식단표 예시5. 식단 구성 시 주의사항6. 함께 읽으면 좋은 글7. 요약 및 마무리1. 통풍 식이요법이 중요한 이유통풍은 식단 관리가 치료 못지않게 중요한 질환입니다. 요산 수치가 높아질수록 발작 빈도와 통증 강도 모두 증가하기 때문에, 일상 속에서 먹는 음식이 재발과 악화 여부를 결정지을 수 있습니다.2. 식단 구성 원칙 4가지통풍 식단은 이렇게 구성해야 합니다:저퓨린 식단: 육류, 내장, 해산물, 고농축 육수 줄이기수분 섭취 충분: 요산 배출을 위해 하루 2L 이상 물 마시기적절한 단백질: 육류 대신 두부, 달걀, 저지방 유제품 활용야채 중심 식사: 섬유질과 알칼리 식품이 요산 중화.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
