테아닌1 수면에 좋은 영양제 TOP5｜불면증 개선에 효과적인 성분은? 📖 목차1. 수면에 좋은 영양제 TOP52. 수면 영양제 복용 시 주의사항3. 함께 읽으면 좋은 글4. 결론 및 정리1. 수면에 좋은 영양제 TOP5불면증이나 수면의 질 개선을 위해 도움을 줄 수 있는 영양제는 다양합니다. 아래는 대표적인 5가지 영양제입니다:1. 멜라토닌: 체내에서 자연적으로 분비되는 수면 호르몬으로, 생체 리듬을 조절하여 수면을 유도합니다. 해외에서는 멜라토닌 보충제를 불면증 치료에 널리 사용하고 있으며, 최근에는 식물성 멜라토닌이 개발되어 국내에서도 전문의 처방 없이 구매 가능해졌습니다.2. 테아닌: 녹차에 함유된 아미노산으로, 뇌파를 안정시키고 스트레스를 완화하여 수면을 돕습니다. 테아닌은 졸음이 올 때 우리의 뇌에서 증가하는 알파파를 늘려주는 역할을 합니다.3. 마그네슘: 신경.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
