변비 원인부터 증상·좌약·해결방법까지｜하루라도 빨리 벗어나는 실전 예방법 총정리
► 목차1. 변비란? 주요 증상과 기준2. 변비의 주요 원인 5가지3. 변비 좌약과 약물 치료4. 변비 해결을 위한 실전 습관5. 변비 예방법과 장건강 지키는 팁1. 변비란? 주요 증상과 기준변비는 단순히 '화장실을 잘 못 가는 상태'를 넘어서, 배변 활동이 3일 이상 없거나, 변이 딱딱하고 배출이 어렵거나, 잔변감이 느껴지는 상태를 의미합니다. 의학적으로는 한 주에 3회 미만의 배변, 배변 시 과도한 힘주기, 변이 딱딱하거나 무르지 않은 경우를 포함합니다.주요 증상으로는 복부 팽만감, 복통, 잦은 트림, 식욕 저하, 만성 피로 등이 동반될 수 있고, 장기적으로는 치질이나 항문 손상으로까지 이어질 수 있습니다.2. 변비의 주요 원인 5가지변비는 다양한 원인에 의해 발생합니다. 특히 중장년층에게 흔한 원인..
2025. 5. 3.
